دانلود آهنگ شهرام شکوهی به نام به من برگرد

شهرام شکوهی به من برگرد

دانلود آهنگ جدید شهرام شکوهی به نام به من برگرد

Shahram Shokoohi – Be Man Bargard

ترانه : روح الله همتی ؛ موزیک و تنظیم و میکس و مستر : عادل فلاح

+ متن ترانه به من برگرد از شهرام شکوهی

برای زندگی کردن / تو تنها دلخوشیم بودی

اصلا باور نمیکردم / ازم رد شی به این زودی

شهرام شکوهی به من برگرد | دانلود آهنگ شهرام شکوهی به نام به من برگرد

ادامه خواندن “دانلود آهنگ شهرام شکوهی به نام به من برگرد”

دانلود آهنگ مهدی احمدوند به نام قرار

مهدی احمدوند قرار

دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند به نام قرار

Mehdi Ahmadvand – Gharar

موزیک : مهدی احمدوند

+ متن ترانه قرار از مهدی احمدوند

یکی به تو انگار بد منو گفته / که دو ساعته چشمات رو من نمیوفته

یکی انگار عشقواز دل تو برده / نمیدونی قلبم بدون تو مرده

مهدی احمدوند قرار | دانلود آهنگ مهدی احمدوند به نام قرار

یکی به تو انگار بد منو گفته
که دو ساعته چشمات رو من نمیوفته
یکی انگار عشقواز دل تو برده
نمیدونی قلبم بدون تو مرده
نمیذارم این خاطره ی بد بگیره ازم تورو تا این حد
نمیذاره عشق جدایی بخوام بیشترم از اینم بین ما بیاد
بی قرار قرار دوباره ماتمو خاطره بازی دوباره باهام
نگران اینم که نیای و نباشیو سهم من از تو شه خاطره و
با تو چه حال عجیبیه عاشقی همه چی خوبه تا هستی باهام
وای به حالم اگه تو نباشی و من چه کنم توی خاطره ها
همیشه نمیشه یه چیزایی جور شه من هرکاری کردم یه جوری به زور شه
همیشه تو خواب و بیداری … همیشه همینم که انقد میخوامت
بی قرار قرار دوباره ماتمو خاطره بازی دوباره باهام
نگران اینم که نیای و نباشیو سهم من از تو شه خاطره و
با تو چه حال عجیبیه عاشقی همه چی خوبه تا هستی باهام
وای به حالم اگه تو نباشی و من چه کنم توی خاطره ها ادامه خواندن “دانلود آهنگ مهدی احمدوند به نام قرار”

15 راه برای خوش هیکل شدن

15 راه برای خوش هیکل شدن

 

بزرگی شکم

قدیم‌ ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه ‌ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم‌ ها ترجیح می‌ دهند این جمله را از دیگران بشنوند که: ” خوش به حال ‌ات، چه هیکل خوبی داری! ” خوش ‌هیکل بودن این روزها مترادف شده است با باریک ‌اندام بودن و شکمی برآمده نداشتن.

این مطلب از هفته نامه سلامت، شما را با 15 تمرین ورزشی آشنا می ‌کند که انجام روزانه ی آن ها می ‌تواند شما را به همین معنا خوش ‌هیکل‌ تر کند.

1- روی یک صندلی دسته‌ دار بنشینید. ساعد دست ‌های تان را روی دسته صندلی بگذارید. ران ‌های ‌تان را به هم بچسبانید و سعی کنید پاهای ‌تان را حداقل 6 سانتی‌ متر از سطح زمین بالاتر بیاورید.

10 ثانیه در این وضعیت بمانید و دوباره به حالت اول برگردید.

شما باید این حرکت را از 5 مرتبه در روز شروع کنید و کم‌ کم به 20 مرتبه در روز برسانید.

2- روی یک بالش به پشت دراز بکشید. دستان خود را در امتداد بدن‌ تان قرار دهید و پاهای ‌تان را به هم بچسبانید. حالا سعی کنید که بدون استفاده از دست، پاهای تان را 15 تا 20 سانتی ‌متر بالا بیاورید و حداقل 5 ثانیه در این وضعیت بمانید. این حرکت هم می ‌تواند از 5 مرتبه در روز شروع ‌شود و به 20 تا 25 مرتبه هم برسد.

3- وقتی پیاده‌ روی می ‌کنید، هنگام راه رفتن بدن خودتان را به سمت چپ و راست متمایل کنید. با این کار، هم شکم‌ تان آب می ‌شود و هم پهلوهای‌ تان.

ادامه خواندن “15 راه برای خوش هیکل شدن”

چه کسی چاق است؟

چه کسی چاق است

در رابطه با فعالیت و تاثیر آن در تناسب اندام قبلا با هم صحبت کردیم . در مراحل بعدی نیز ورزش هایی را به شما آموزش خواهیم داد که بتوانید لاغری های موضعی ایجاد کنید . برای از بین بردن بافت چربی ذخیره شده در بخشی از بدن ، تنها رعایت رژیم غذایی کارساز نیست، بلکه با انجام فعالیت هایی مناسب می توان به مرور ، آن را کاهش داد.

امروزه چاقی یکی از نگرانی هایی است که گریبان گیر بسیاری از افراد است . دیده ایم که حتی کودکان دبستانی هم در این رابطه سخن می گویند . تحقیقات انجام شده در این زمینه نشانگر آن است که ، حدود 20 درصد از کودکانی که در وزن نرمال هستند گاهی از ترس چاق شدن، یکی از وعده های غذایی خود را حذف می کنند و این مساله ای است که نیاز به کنترل والدین دارد . مادر، از هنگام تولد کودک باید توجه داشته باشد که به کودک چه می خوراند . باید توجه کند که کودک در سنین دبستان چاق است ، لاغر است یا نرمال است و در مشاوره با یک کارشناس تغذیه در صورت وجود مشکل ، به حل آن بپردازد .

ادامه خواندن “چه کسی چاق است؟”

بایدها و نبایدهای بدن‌ سازی

بدن سازی

وقتی وزن ‌تان با ورزش کردن کم نمی ‌شود، احتمالا مشکلی وجود دارد. این، مشکل خیلی ‌ها است. روز ها و ساعت‌ ها تمرین می ‌کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمی ‌توانند وزن کم کنند.

فیزیولوژیست‌ های ورزشی و متخصصان و مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقدند که 6 اشتباه در شیوه ورزش کردن ما وجود دارد که می ‌تواند به مثابه ترمزی برای تناسب اندام عمل ‌کند. بسیاری از زنان تصور می‌ کنند که با 30 دقیقه ورزش کردن، شکل بدن شان را تغییر می‌ دهند اما این حالت، خودکار نیست. در این مقاله درباره بایدها و نبایدهای تمرینی می‌ گوییم تا سوخت و ساز بدن تان افزایش یابد و بتوانید اندام متناسبی داشته باشید. با این 6 ترمز آشنا شوید:

ادامه خواندن “بایدها و نبایدهای بدن‌ سازی”

دانلود فیلم مغزهای کوچک زنگ زده

دانلود فیلم مغزهای کوچک زنگ زده با لینک مستقیم

دانلود با کیفیت 1080P Blu-ray, 1080P, 720P, 480P

برای دانلود قانونی و حلال این فیلم ، به ادامه مطلب مراجعه کنید

دانلود فیلم مغزهای کوچک زنگ زده

نام فیلم : مغزهای کوچک زنگ زده

کارگردان : هومن سیدی

تهیه کننده : سعید سعدی

نویسنده : هومن سیدی

بازیگران : علی علایی, فرهاد اصلانی, فرید سجادی حسینی, نازنین بیاتی, نوید پورفرج, نوید محمدزاده, هومن سیدی, هامون سیدی, لادن ژاوه وند, مهیار راحت طلب, مهرداد بهاالدینی, معیین شاهچراغی, اشکان حسن پور, پیمان پازوکی, امید شیری, آرمین بهجت, منصوره ایلخانی, مهران ملکوتی, صفر محمدی, محمود کیان & نازنین بیاتی

کشور : ایران

ژانر : اجتماعی

سال : 1398

زبان : فارسی

خلاصه داستان : فیلم مغزهای کوچک زنگ زده نگاهی به زندگی گوشه ای از فقیرترین مردم ایران دارد,مردمی که در این فیلم به تصویر کشیده شده اند در پی فقر به بزهکاری خصوصا مقوله تولید,پخش مواد مخدر روی آورده اند,یا از خردسالی در این جامعه بزهکار بزرگ شده اند. همچنین موضوع نگاه های تعصبی به مقوله غیرت در این فیلم به چالش کشیده شده است.

ادامه خواندن “دانلود فیلم مغزهای کوچک زنگ زده”

سری گلکسی اس 10 قیمت بسیار پایین‌تری نسبت به آخرین آیفون اپل خواهند داشت

سری گلکسی اس 10 قیمت بسیار پایین‌تری نسبت به آخرین آیفون اپل خواهند داشت

 

پس از ماه‌ها گمانه‌زنی، وبسایت TuttoAndroid قیمت گوشی‌های هوشمند آخرین پرچم‌دار سامسونگ را در بازار ایتالیا به‌اشتراک گذاشت. باوجودی که قیمت‌ها ناامیدکننده به‌نظر می‌رسند و نسبت به مدل‌های قبلی شاهد افزایش قیمت گوشی‌های سامسونگ هستیم، ولی به‌مراتب قیمت پایین‌تری نسبت به آخرین مدل آیفون اپل دارند.

درنظر داشته باشید که معمولا قیمت گوشی‌های هوشمند پرچم‌دار سامسونگ در ایتالیا درحدود ۲۰ یورو (۲۳ دلار) تا ۵۰ یورو (۵۷ دلار) بیشتر از سایر بازارهای جهانی است. درواقع قیمت گوشی‌های پرچم‌دار کره‌ای‌ها در سراسر قاره‌ی اروپا متفاوت است.

گلکسی اس ۱۰

قیمت پرچم‌دار بعدی سامسونگ کمی بالاتر از گلکسی اس ۹ خواهد بود
باتوجه به اخبار غیررسمی منتشرشده، یکی از گوشی‌های هوشمند از سری گوشی‌های پرچم‌دار بعدی غول فناوری کره‌ای، گلکسی S10E خواهد بو که انتظار می‌رود با تراشه‌ی اکسینوس ۹۸۲۰، حافظه‌ی رم ۴ گیگابایتی و حافظه‌ی داخلی ۱۲۸ گیگابایتی معرفی شود. این گوشی هوشمند با قیمت ۷۷۹ یورو (۸۸۵ دلار)‌ در بازار ایتالیا در دسترس کاربران قرار خواهد گرفت.

ادامه خواندن “سری گلکسی اس 10 قیمت بسیار پایین‌تری نسبت به آخرین آیفون اپل خواهند داشت”

ایده‌ی موتورولا برای گوشی تاشدنی؛ آیا RAZR دوباره احیا خواهد شد؟

ایده‌ی موتورولا برای گوشی تاشدنی؛ آیا RAZR دوباره احیا خواهد شد؟

 

به‌تازگی طرحی از سوی موتورولا در سازمان جهانی مالکیت معنوی ثبت شده‌ است که برحسب شایعات، ایده‌ی محصول جدید این شرکت که احتمالاً در حقیقت احیای گوشی نوستالژیک RAZR خواهد بود را نمایان می‌کند.

ادامه خواندن “ایده‌ی موتورولا برای گوشی تاشدنی؛ آیا RAZR دوباره احیا خواهد شد؟”

هیوندای ولوستر N TCR مدل ۲۰۱۹ رونمایی شد

هیوندای ولوستر N TCR مدل ۲۰۱۹ رونمایی شد

 

هیوندای موتوراسپرت در نمایشگاه خودرو دیترویت ۲۰۱۹ از خودروی مسابقه‌ای Veloster N TCR رونمایی کرد. ولوستر N TCR که خود را برای رقابت با محبوب‌ترین مدل‌های هاچ‌بک بازار مانند هوندا سیویک تایپ آر، فولکس‌واگن گلف GTI و آئودی RS3 آماده می‌کند، از پیشرانه‌ی چهار سیلندر مجهز به توربوشارژر با قدرت ۳۵۰ اسب‌بخار و گشتاور ۴۵۰ نیوتن‌متر بهره می‌برد.

Hyundai Veloster N TCR / هیوندای ولوستر

این مدل در حالت استاندارد به جعبه‌دنده‌ی سکوئنشال ۶ سرعته با تعویض‌کننده پنوماتیکی و قفل مکانیکی دیفرانسیل مجهز است. در ابتدای خط انتقال قدرت از کلاچ دو صفحه‌ای سرامتالیک AP Racing استفاده شده و وظیفه‌ی تأمین ECU و سیستم مدیریت قدرت به Life Racing واگذار شده است. در چرخ‌های جلو از ترمزهای ۳۸۰ میلی‌متری برمبو خنک‌شونده و در عقب از ترمزهای ۲۷۸ میلی‌متری برمبو استفاده شده است که پشت رینگ‌های ۱۸ اینچی قرار گرفته‌اند.

Hyundai Veloster N TCR / هیوندای ولوستر

هیوندای می‌گوید که ۸۵ درصد قطعات ولوستر N TCR و i30N TCR مشترک هستند و هر دو خودروی اسپرت در نمایندگی هیوندای موتوراسپرت در آلمان تولید می‌شوند. فضای داخل کابین به خوبی برای رقابت در مسابقات موتوراسپرت تنظیم شده است؛ از جمله امکانات قابل‌توجه می‌توان به صندلی‌های مسابقه‌ای Sabelt، کمربندهای ایمنی ۶ نقطه‌ای، به همراه تنظیمات آسان دکمه‌های روی فرمان اشاره کرد. چیدمان تمام این اجزا با هدف کمک به راننده در شرایط مسابقه‌ای بهبود یافته است و باتوجه‌به اوج هیجان در رانندگی، از سیستم اطلاعاتی و سرگرمی استفاده نمی‌شود.

Hyundai Veloster N TCR / هیوندای ولوستر

در فضای بیرونی کیت آیرودینامیکی بسیار جذابی به همراه بال داربستی عقب قرار دارد و برای بدنه نیز از پنل‌های فیبر کربنی و فولاد بهره‌گیری می‌شود. مقررات TCR به این معنی است که وزن کل خودرو (همراه‌با راننده) نقش تعیین‌کننده دارد و حداقل تا ۱۲۸۵ کیلوگرم می‌تواند باشد؛ درحالی‌که بیشترین میزان سوخت مصرفی در این مقررات، ۱۰۰ لیتر تعیین شده است. اگرچه قوانین TCR جهانی هستند، اما هیوندای ولوستر N براساس محبوبیت نسبی این خودروی اسپرت در بازار هاچ‌بک، تنها روی ایالات متحده متمرکز خواهد شد.

ادامه خواندن “هیوندای ولوستر N TCR مدل ۲۰۱۹ رونمایی شد”